「スマホ脳」の記事一覧

「スマホ脳」に学ぶ、集中力と睡眠を守るスマホとの距離の取り方

アンデシュ・ハンセン著「スマホ脳」の内容を紹介する記事。脳が通知やSNSに反応してしまう仕組み、ドーパミンの罠、集中力・睡眠への影響を解説し、今日から試せる通知整理とスマホを遠ざける小さな工夫を提案する。