防災の日前に、ChatGPTで家族の避難計画と備蓄リストを作る

防災の日は「見直す日」ではなく「作る日」にする

9月1日が近づくと、ニュースやSNSで防災グッズの特集をよく見かける。防災の日そのものは知っていても、「うちの避難計画、実はちゃんと決めていない」という家庭は意外と多い。ハザードマップを開いたことはあっても、家族の集合場所や連絡手段まで具体的に紙に落とし込んでいる家庭は少数派だろう。

理由ははっきりしている。避難計画も備蓄リストも、ゼロから項目を洗い出す作業が面倒だからだ。何を書けばいいのか分からないまま検索し、いくつものサイトを見比べているうちに時間だけが過ぎてしまう。自治体の防災ページはPDFが分厚く、最後まで読み切る前に閉じてしまった経験がある人も少なくないはずだ。

ここでChatGPTを「たたき台を作る係」として使うと、この初動の重さがかなり軽くなる。ゼロから箇条書きを考える代わりに、家族の状況を伝えて出てきた案を直していくだけで済むからだ。今回は、家族の避難計画と備蓄リストを1〜2時間程度で形にする手順を、実際にコピーして使えるプロンプト付きで紹介する。防災の日という締め切りをうまく使えば、後回しにし続けてきたタスクを一気に片付けるきっかけになる。

ChatGPTに家族構成を教えると避難計画の下書きが一気に進む

避難計画づくりで一番つまずきやすいのは、「何を決めればいいのか」というテンプレート探しの段階だ。ここをChatGPTに任せると、質問に答えるだけで骨格が埋まっていく。

まず、家族構成・住んでいる地域の特徴・自宅の階数や周辺環境をそのまま伝えるところから始める。年齢や持病の有無、車を持っているかどうかまで含めておくと、後で出てくる案がより自分の家庭向けになる。次のようなプロンプトをコピーして、自分の状況に書き換えて使ってみてほしい。

あなたは防災計画の作成をサポートするアシスタントです。
以下の条件で、我が家の避難計画のたたき台を作ってください。

【家族構成】夫婦(40代・30代)、子ども2人(小学生・未就学児)、犬1匹
【住居】マンション3階、エレベーターあり
【地域の特徴】河川が近く、大雨・洪水のハザードマップで浸水想定区域に該当
【想定したい災害】地震、台風・大雨による洪水、それぞれ

出力は以下の項目で整理してください。
1. 災害別に想定される状況
2. 在宅避難と立ち退き避難の判断基準
3. 家族の集合場所(自宅にいる場合/離れている場合)
4. 安否確認の方法と連絡手段の優先順位
5. 子どもと高齢者・ペットがいる場合の注意点

このプロンプトのポイントは、「災害の種類ごとに」「在宅避難か立ち退き避難か」の判断軸を最初から要求している点にある。多くの人が備蓄リストだけ作って満足してしまうが、実際に困るのは「今回は逃げるべきか、家に留まるべきか」の判断の方だ。地震と洪水では避難のタイミングも持ち出すものも変わってくるため、災害ごとに分けて聞くと後で見返したときに使いやすい。

出てきた回答に対しては、「3の集合場所について、近所に公園がない場合の代替案も追加して」のように、一問一答で追い質問をしていくと精度が上がっていく。ChatGPTに出させた回答は、そのまま完成形として使うのではなく、自分の地域のハザードマップや自治体の避難所情報と突き合わせて、事実と違う部分を修正しながら育てていく素材として扱うのがちょうどいい。一度で完璧な計画を作ろうとせず、たたき台を土台に何度かやり取りを重ねる前提で進めると気が楽になる。

備蓄リストは「量」より「使う場面」で聞くと精度が上がる

備蓄リストも同じように、いきなり「防災グッズ一覧」で検索すると、汎用的なチェックリストが大量に出てきて、自分の家庭に合っているのか判断しづらい。乾パンや簡易トイレのような定番品は載っていても、それが自分の家族の年齢構成や生活スタイルに合っているかまでは教えてくれない。ここでもChatGPTに家庭の条件を伝えたうえで、優先順位付きのリストを作らせると精度が上がる。

手順は次の通りだ。

家族の人数・年齢・アレルギーの有無・ペットの有無を書き出す
在宅避難を想定する日数(3日分か1週間分か)を決める
「在宅避難用」と「持ち出し用(避難所へ運ぶ分)」を分けて質問する
出てきたリストを、今すでに家にあるものと「まだ買っていないもの」に自分で仕分ける
消費期限があるものだけ、見直しの時期をカレンダーに登録する

プロンプト例はこのような形になる。

我が家の備蓄リストを作ってください。
家族:大人2人、子ども2人(6歳・2歳)、犬1匹
想定日数:在宅避難7日分、持ち出し用は1〜2日分

以下を分けて、優先順位(必須/あると安心/余裕があれば)付きで
リスト化してください。
・在宅避難用の食料・水
・在宅避難用の生活用品
・持ち出し袋に入れるもの
・子ども(6歳・2歳)特有の必需品
・ペット(犬)用の備蓄

ここで大事なのは、リストをもらって終わりにしないことだ。「必須」に分類された項目のうち、家にまだ無いものだけを買い物リストに移す。この一手間を挟むだけで、実際に行動につながる備蓄リストになる。逆に、出てきた項目を全部そのまま買い足そうとすると、量が多すぎて途中で挫折しやすい。

水や食料のように消費期限があるものは、ローリングストック(普段の食事で消費しながら買い足す方式)を前提にしたいと伝えると、無理のない買い方まで提案してくれる。日用品として使っているものを少し多めに買い、古いものから順番に使っていくやり方なら、賞味期限切れに気づかず放置してしまう事態も避けやすい。

避難計画を家族で共有できる形に整える

作った下書きは、自分のスマホの中だけに置いておくと、いざという時に家族の誰も見られない状態になりかねない。ChatGPTに出させた内容を、家族全員が読める形に整え直す作業も忘れずにやっておきたい。

具体的には、次のように依頼し直すと扱いやすい形式になる。

先ほどの避難計画の内容を、家族で冷蔵庫に貼っておける
A4用紙1枚のシンプルな箇条書きにまとめ直してください。
・小学生の子どもが読んでも分かる言葉遣いにする
・集合場所、連絡先の順番、持ち出し袋の置き場所だけに絞る
・長い説明文は省略し、単語と矢印でつなぐ形にする

こうして整えた内容は、印刷して冷蔵庫や玄関に貼っておくか、家族のグループチャットにピン留めしておくとよい。紙とデジタルの両方に残しておくと、停電時にも紙のほうを確認できる。子どもがいる家庭では、実際に集合場所まで一緒に歩いてみる、という一歩まで踏み出せると、計画が「絵に描いた餅」で終わりにくくなる。

離れて暮らす祖父母やパートナーの実家にも、同じ内容を一言添えて共有しておくと、いざという時に連絡が取りやすくなる。「うちはここに避難する予定」という情報を家族の外にも一人分残しておくだけで、当日の安否確認にかかる時間はだいぶ変わってくる。

つまずきやすいポイントと対処

実際にやってみると、いくつか引っかかりやすい場面がある。ひとつは、ChatGPTが出す避難所名や地域の詳細情報が、必ずしも自分の自治体の最新情報と一致しない点だ。避難所の名称や開設条件は自治体のサイトやハザードマップが正しい情報源であり、ChatGPTの回答は「項目の抜け漏れをチェックする下書き」として使い、固有名詞や住所は自治体の公式情報で必ず裏を取るようにしたい。

もうひとつは、備蓄リストが長くなりすぎて、結局何も買わずに放置してしまうケースだ。これを避けるには、最初から「今日買うもの3つだけ教えて」のように範囲を絞った質問を追加で投げるのが効果的だ。一度に全部揃えようとせず、優先度の高いものから少しずつ買い足していく前提で計画を作ると、途中で止まらずに続けやすい。

さらに、一度作った計画をそのまま放置してしまう点にも注意したい。子どもの年齢は毎年変わるし、引っ越しやペットが増えるといった変化もある。年に一度、防災の日のタイミングで内容を読み返し、ChatGPTに「去年作ったこの計画を、家族構成がこう変わった前提で更新して」と伝え直すだけで、内容を毎回ゼロから作り直す手間がなくなる。

まとめ

避難計画も備蓄リストも、白紙から作ろうとすると腰が重くなりがちな作業だ。家族構成や住まいの条件を具体的に伝えてChatGPTに下書きを作らせ、そこに自治体の公式情報を重ねて修正し、最後に家族が読める簡単な形に整え直す。この3段階に分けるだけで、休日の1〜2時間ほどで最低限の計画が形になる。防災の日をきっかけに、まずは家族構成を1文書き出すところから始めてみてほしい。